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Menú para la semana 10 de la embarazada

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Además del ácido fólico y el yodo, otra vitamina indispensable en el embarazo es la vitamina B12. Las deficiencias de vitamina B12 pueden multiplicar por cinco el riesgo de defectos de nacimiento. Se recomienda una ingesta desde 2.2 mcg a 2.6 mcg al día durante la gestación ya que es necesario para la replicación de las células.

Menú realizado por Cristina Abascal, Nutricionista.

Menú para la semana 10 de la embarazada

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